口腔機能訓練（舌編）

こんにちは、歯科助手の西尾です😆

過去いくつか口腔機能訓練をご紹介しましたが、今回は復習もかねて

いくつかまた紹介します‼️

 

 

①舌出しトレーニング

・口を大きく開けて、舌をできるだけ前に長く出す。

・5秒キープ。→戻す（5回）

舌の前方筋を鍛え、食べ物を奥に送る力を鍛えます！！

 

 

②舌の上下運動

・舌で鼻をなめるように上へ

・次に顎をなめるように下へ（ゆっくり10回）

舌の可動域アップで飲み込みやすくなります！！

 

 

③舌の左右運動

・口を開けて、舌を左右の口角にタッチ（左右交互に10回）

食べ物を左右に動かす力を強化！！

 

 

④舌回し

・口を閉じたまま、歯茎の外側をなぞるようにぐるっと回す

　（右回り・左回り覚10回）

舌と頬の筋肉を同時に鍛える！！

 

 

1回で全部やらなくても良いので、毎日習慣化して

継続していくことがポイントです😁

噛むことの大切さ！！

こんにちは、歯科助手のきよさわです😆

 

しっかり噛むことは、健康な体づくりにとても大切です！！

 

💡噛むことでいいこと💡

✔ 消化を助ける

✔ 脳を元気にする

✔ 食べすぎを防ぐ

 

⚠️噛みにくさは要注意⚠️

噛みにくい状態をそのままにすると、体の不調につながることもあります💦

 

「しっかり噛める」ことは健康の基本です‼️

少しでも違和感があれば、早目に歯科医院で相談しましょう🦷

 

 

 

新学期スタート！　仕上げ磨きのポイント

パートの永井です。

 

新学期が始まり、毎日バタバタしてませんか？そんな時こそお子さんの仕上げ磨きが

大切です。

 

小学生くらいまではまだ上手に磨けないため大人のチェックが虫歯予防につながります

特に

・奥歯の溝　　・歯と歯の間　・歯ぐきの境目　は意識してみてくださいね。

 

毎日完璧でなくても大丈夫です。短時間でも続けることがポイントです

 

当医院でも、磨き方のコツやポイントをお伝えしていますので

気になることがあればお気軽にご相談くださいね

 

 

 

新年度スタートと口腔ケア

こんにちは、歯科衛生士の林です

 

新年度が始まりましたね

新しい生活になるこの時期　歯やお口のケアも見直すいいタイミングです

 

忙しくなると　つい歯磨きが適当になりがちです

歯磨きにプラスして　フロスや歯間ブラシも使うと安心です

一日の中でも夜寝る前の歯磨きが大切です

眠くなる前にしっかり磨きましょう

 

毎日のケアが大切ですが　歯科医院でのクリーニングもおすすめです

 

新しいスタートに合わせて　お口の中もスッキリ整えてみませんか？

気持ちよく新年度を過ごせると思いますよ

花粉症の季節は要注意！口呼吸のリスク

こんにちは、衛生士の土谷です

 

最近少しずつ暖かくなってきて、花粉症の季節で辛い方も多いかと思います。

花粉症で鼻がつまると、知らないうちに「口呼吸」になっていませんか？

 

口呼吸になると、

・虫歯や歯周病になりやすい

・口臭が出やすい

・風邪をひきやすい

・睡眠の質が下がる

など、お口だけでなく体にも影響が出てしまいます。

 

本来、鼻には空気をきれいにする役割がありますが、口呼吸だとその働きがなくなってしまいます。

 

今日からできる対策

・なるべく鼻呼吸を意識する

・マスクや加湿で乾燥を防ぐ

・しっかりお口のケアをする

 

花粉症の時期こそ、お口のトラブルの注意が必要です。

気になることがあれば、気軽にご相談下さい