噛むことの大切さ！！

こんにちは、歯科助手のきよさわです！

 

しっかり噛むことは、健康な体づくりにとても大切です！！

 

噛むことでいいこと

✔消化を助ける

✔脳を元気にする

✔食べすぎを防ぐ

 

噛みにくさは要注意

噛みにくい状態をそのままにすると、体の不調につながることもあります💦

 

「しっかり噛める」ことは健康の基本です！

少しでも違和感があれば、早目に歯科医院で相談しましょう

 

 

 

新学期スタート！　仕上げ磨きのポイント

パートの永井です。

 

新学期が始まり、毎日バタバタしてませんか？そんな時こそお子さんの仕上げ磨きが

大切です。

 

小学生くらいまではまだ上手に磨けないため大人のチェックが虫歯予防につながります

特に

・奥歯の溝　　・歯と歯の間　・歯ぐきの境目　は意識してみてくださいね。

 

毎日完璧でなくても大丈夫です。短時間でも続けることがポイントです

 

当医院でも、磨き方のコツやポイントをお伝えしていますので

気になることがあればお気軽にご相談くださいね

 

 

 

新年度スタートと口腔ケア

こんにちは、歯科衛生士の林です

 

新年度が始まりましたね

新しい生活になるこの時期　歯やお口のケアも見直すいいタイミングです

 

忙しくなると　つい歯磨きが適当になりがちです

歯磨きにプラスして　フロスや歯間ブラシも使うと安心です

一日の中でも夜寝る前の歯磨きが大切です

眠くなる前にしっかり磨きましょう

 

毎日のケアが大切ですが　歯科医院でのクリーニングもおすすめです

 

新しいスタートに合わせて　お口の中もスッキリ整えてみませんか？

気持ちよく新年度を過ごせると思いますよ

花粉症の季節は要注意！口呼吸のリスク

こんにちは、衛生士の土谷です

 

最近少しずつ暖かくなってきて、花粉症の季節で辛い方も多いかと思います。

花粉症で鼻がつまると、知らないうちに「口呼吸」になっていませんか？

 

口呼吸になると、

・虫歯や歯周病になりやすい

・口臭が出やすい

・風邪をひきやすい

・睡眠の質が下がる

など、お口だけでなく体にも影響が出てしまいます。

 

本来、鼻には空気をきれいにする役割がありますが、口呼吸だとその働きがなくなってしまいます。

 

今日からできる対策

・なるべく鼻呼吸を意識する

・マスクや加湿で乾燥を防ぐ

・しっかりお口のケアをする

 

花粉症の時期こそ、お口のトラブルの注意が必要です。

気になることがあれば、気軽にご相談下さい

 

バランスよくタンパク質や野菜、フルーツを食べましょう

こんにちは、歯科衛生士のおおやです

 

口腔機能の低下が全身の機能低下につながるので、

私もよく噛んで食べるように心がけているのですが、

そもそも食べるものに筋肉をつけるような栄養が入ってないと、

顔や口腔の筋肉もつかないばかりか、

身体にある筋肉やコラーゲンを溶かして栄養にしてしまうそうです

 

なので、私はバランスよくタンパク質や野菜、フルーツを食べるようにしています

 

思っているより必要なたんぱく質は多く、

一日分のたんぱく質＝体重×１グラムのたんぱく質

が目安だそうです

（例えば・・・卵１個たりでは６グラムくらい）

 

みなさんも食事の内容を見直してみてください