口腔機能訓練（お口のまわり編）

こんにちは、歯科助手の西尾です😆

前回にに引き続き、口腔機能訓練の紹介をします👍

今回はお口の周りのトレーニング方法です‼️

 

 

①あいうべ体操

　・大きく口を動かして発音（1音ずつゆっくり5回ずつ）

更新・保保・舌の総合トレーニングができます！！

 

 

②ほっぺふくらまし

　・口を閉じて頬をふくらませる

　・右→左→両方（各5秒キープ×5回）

頬の筋力強化で食べこぼし防止につながります！！

 

 

③吸う練習

　・空気をチューと吸う動き（10回）

口を閉じる力（口唇閉鎖力）UP！！

 

 

④ベロ押し

　・舌で頬の内側を押す。外から指で軽く押し返す。（左右5回ずつ）

舌の筋力アップにとても効果的！！

 

 

お風呂の中やテレビを見ながらでも大丈夫です👌

毎日少しずつ取り入れて、口腔機能訓練をしてみましょう🙌

歯周病はお口からのSOSかも！！

こんにちは、歯科助手のきよさわです😆

 

歯磨きの時に血が出たり、歯ぐきが腫れたりしていませんか⁉️

それは歯周病のサインかもしれません💦

 

歯周病は初めのうちは痛みが少なく

気づかないうちに進行してしまうことがあります😨

 

毎日の歯磨きと定期検診で健康な歯と歯ぐきを守りましょう🦷

 

気になる症状があれば、お気軽にご相談ください！！

冷たい物がしみる…それ、知覚過敏かもしれません

パートの永井です。

 

蒸し暑く嫌な季節きましたね。水分補給はこまめにしましょうね☺️

 

冷たい飲み物やアイスを食べた時、歯がキーンとしみることはありませんか？

 

それは知覚過敏かもしれません。　　　　

 

強い歯磨き、歯ぎしり、加齢による歯ぐき下がりなどが原因で起こることがあります。

 

『少ししみるだけだから大丈夫』と思っていても、虫歯が隠れている場合もあります。

 

気になる症状がある時は早めの受診がおすすめです‼️

 

 

 

 

スポドリ虫歯に注意

こんにちは　歯科衛生士の林です

 

今年は　早くから暑い日が続きますね

熱中症対策でスポドリを飲む機会が増えますが　飲み方にご注意ください

 

スポドリには糖分や酸が多く含まれているため　飲み方によっては虫歯や歯が溶ける原因になることがあります

特に注意したいのが　飲み方

少しずつ長時間飲むのはやめましょう

 

お口の中が酸性状態が続き　虫歯になりやすくなります

 

虫歯リスク下げるためにも

 

水やお茶も一緒に飲む

ダラダラ飲みをさける

飲んだ後はうがいする

 

注意して飲んで　過ごしましょう

最近むせやすい…それはお口の衰えかもしれません！

こんにちは、衛生士の土谷です☺️

 

最近、「お茶でむせる」「食事に時間がかかる」と感じることはありませんか？

その症状は、口腔機能低下症が関係している可能性があります。

 

口腔低下症とは、嚙む・飲み込む・話すなどのお口の機能が低下している状態です。

特に飲み込む力が弱くなると、食べ物や飲み物が気管に入りやすくなり、むせや咳き込みが増えることがあります。

そのまま放置すると、低栄養や誤嚥性肺炎につながる場合もあります。

 

歯科医院では、お口の機能検査やトレーニング指導を行っています。

いつまでも美味しく食事を楽しもために、気になる症状がある方はお気軽にご相談ください😌