舌のお掃除は優しく奥から手前へ

こんにちは、歯科衛生士のおおやです

毎日暑いですがみなさん体調は大丈夫でしょうか？

私は夏の暑さに弱いので、

夜も必ずエアコンをつけたまま寝るようにしています

（温度の下げ過ぎには注意です！）

 

またコロナウイルスが流行しているようですが、

みなさん舌のお掃除はしていますか？

 

舌を汚れたままにしておくと細菌の温床となり、

・口臭

・誤嚥性肺炎

・風邪やウイルス性感染

の悪化の原因の一つとなります

 

舌をお掃除する際ですが、

舌には舌乳頭といって味覚や感覚を感じる組織があるので、

舌用の柔らかいブラシで、

優しく奥から手前へなでるようにお掃除するといいです

強くこすらないように注意してください

唾液腺のマッサージ

こんにちは。歯科助手のすずきです

 

前回更年期は身体の症状だけではなく、エストロゲンの減少により唾液も減少するというお話をし、

 

耳下腺マッサージのやり方を紹介しました。

 

今回は顎下腺マッサージ、舌下腺マッサージを紹介します

 

顎下腺マッサージ

顎のラインの内側のくぼみ部分を3~4か所を順に押していきます。

目安は各ポイントを5回してください。

 

舌下腺マッサージ

顎の中心当たりの柔らかい部分に両手の親指を揃えて当て、10回ほど上方向にゆっくり押し当てます。

 

お口が乾くと感じる時には、水分摂取とぜひ唾液を出すマッサージしてくださいね

 

 

よく噛むと脳が活性化します！！

こんにちは、歯科助手の西尾です

毎日暑くなってきました夏バテ防止の方法は色々ありますが、

よくあげられるのがバランスの良い食事と水分・睡眠・適度な運動・入浴などがあります

そこで今回は咀嚼（噛むこと）の重要性のお話です！！

 

まず、噛むという行為は脳の働きと密接につながっており、咀嚼をすると脳に様々な刺激が伝わり、

脳細胞が活性化します

 

 

【よく噛むことでおきる効果】

①消化促進

➁虫歯予防

③肥満予防

④認知力アップ

⑤記憶力の強化

⑥幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの増加

 

 

他にも色々ありますが、食事をよく噛んで美味しく味わうことは、楽しい人生を送ることと同時に

全身の健康状態を維持回復につながります

お口の中の唾液も大切です

パートの永井です。

ジメジメの季節が続きます。食欲不振になりがちですが健康な歯で楽しく

食事出来るといいですね。

唾液にはたくさんの作用があります。唾液がたくさん出れば虫歯、歯周病、口臭予防お口をきれいにするなど

お口健康にはとても良い事ばかりです。唾液の量は個人差があり、服薬状況や精神的なことでも量が変化します。

ガムを嚙んだりストレスをためないようにリラックスしたり、唾液腺を刺激するマッサージもおすすもおすすめです

次回　唾液腺のマッサージを紹介しようと思います