伸ばすだけ

こんにちは、衛生士のおおやです

最近はコロナ感染者数が減ってきている感じですが、

まだまだ油断できませんね

今年は一気に冬が来たような感じで、

一気に冷えてますが皆さん体調は大丈夫ですか？

運動したりするのは大変ですが、

伸ばすだけでも血行が良くなって、

関節の痛みなんかも多少良くなると思うので、

テレビを見ながら伸ばすだけ運動してみてください

私はいつもお風呂に入りながら、

伸ばせるところを伸ばしています

これからまだまだ寒くなってきますが、

皆さん体調に気を付けてすごしてくださいね

睡眠時の悩みないですか？

 

 

こんにちは

衛生士のいまいです

寝ているとき、歯ぎしりや食いしばり、いびきなど

なにか気になっていることはないですか？

これらの場合マウスピース治療で改善するケースがほとんどです

１・診断

２・型取り

３・セット

４・調整

でだいたいの流れです

気になる方はぜひお問い合わせください

あいうべ体操☆

こんにちわ、受付の西尾です

 

 

前回お口の中の乾燥についてお話したので、今回は口呼吸の予防の体操を

 

 

 

紹介しようと思います

 

 

舌と頬の筋肉を鍛えて口が閉じやすくなるそうです👄

 

 

1.『あー』と口を大きく開く

 

2.『いー』と口を大きく横に広げる

 

3.『うー』と口を強く前に突き出す

 

4.『べー』と舌を突き出して下に伸ばす

 

1～4を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けるといいそうです

 

 

声は出しても出さなくても大丈夫なので、空いた時間にマスクの下でこっそりできます✨

 

 

興味のある方は無理のない範囲でやってみて下さい

メンテナンスの大切さ‼

こんにち衛生士の土谷です

 

最近、歯のメンテナンスはしてますか

 

近年では平均寿命も長くなってきており、いずれ１００年ほどになるとも言われています

 

その長い時間を有意義なものにする為に、歯はとても大切です。

 

歯を長持ちさせる為には、若い頃から歯を大切にメンテナンスすることが重要です

 

定期的なクリーニングを行い、歯の健康を守りましょう

お口の悩み

こんにちは、衛生士のおおやです

お口の悩みはなんですかというアンケートで、

１位が歯石、歯垢だそうです

治療だと定期的に通わないといけませんが、

歯石、歯垢は毎日のケアでより少なくしていくことができます

自分では完璧と思っていても、

自分のクセがついてしまって、

赤く染めてみると思ってもみないところに磨き残しがあったりします

毎日のケアがより良くなるように、

ぜひ検診にきてくださいね