唾液腺のマッサージ

パートの永井です。　まだまだ暑い日が続きますが水分・栄養もたくさんとり皆さん熱中症には気をつけましょうね

 

前回のお話の続きです。

 

唾液腺のマッサージについて

 

舌下腺への刺激両手の親指をそろえ、顎の真下からグッと押します。

顎下腺への刺激、下顎の骨の内側の軟らかい部分に親指を当てて骨にそって

5か所くらいを順番に1～2秒押します。唾液腺を外からマッサージすることで唾液の流れもよくまります。

 

気になる方はぜひ試してみてくださいね

 

 

知っていますか？　　オーラルフレイル

こんにちは。歯科衛生士の林です

 

オーラル（口腔）　フレイル（虚弱）

オーラルフレイルとは　歯や口の機能が衰えた状態のことです

そして進行すると（口腔機能低下症）になります

さまざまな病気のリスク　要介護度が上がるリスクが高くなります

最近　話がしにくい　飲み込みにくい　むせる　こぼす　　あてはまる方は一度口腔機能低下症の検査をうけてみてください

 

特に話す機会の少ない一人暮らしの高齢者の方は注意が必要です

 

新聞を声を出して読んだり　カラオケで歌ったり早口言葉をいうのも予防にいいそうです

 

となりの客は　よく柿食う客だ！！　　さあ　いってみましょう

喉の周りの筋力を鍛えましょう❕

こんにちは、歯科衛生士の土谷です

 

最近、むせやすくなっやすくなったり食べ物やお薬などが飲み込みにくくなったと感じる事はありませんか

その様な症状がある場合、喉の周りの筋力が衰えてきているのかもしれません

喉の周りの筋力が衰えると、むせが生じたり、時に気道に食べ物が入り込んでしまい、誤嚥性肺炎や窒息につながる事があります。

日常的に飲み込みが悪い・・・という状態では喉の周囲を鍛えることにより、適切な飲み込みに導くことができます。

今回は１つ喉の筋力を鍛えるトレーニング説明します。

 

嚥下おでこトレーニング

先ずは額に手を当てて、抵抗を加えます。そのままおへそを覗き込むように強く下を向きます。

ゆっくり５を数える間に１回行うか、１から５を数える間に５回繰り返します。

ポイントとしては、即時効果があるため食前に行うと良いです。

 

他にも筋力を鍛えるトレーニングがあります。もし気になる方は受診してみて下さい