健口体操をしよう

こんにちは、助手のスズキです。

 

健口体操とはお口の周りのトレーニングです。

このトレーニングによって咀嚼時や飲み込む時、発音する時や普段の舌や唇の位置を

改善し、呼吸などを含めたお口周りの機能の改善が期待できます

 

さあ、やってみましょう

 

①下あご前に出す。（30秒）痛みがあれば食いしばっている証拠

戻す時歯をくっつけない。

 

②下あごを出して口を大きく開ける。（30秒）

 

③下あごをゆっくり左右へ動かす。（30秒）

 

④唇を中に引っ込めて口を縦に【お】の形で大きく開ける（６０秒）

 

⑤口を大きく開いた状態で舌を前に出す。（30秒～６０秒）

 

⑥舌を左右へ動かす。（30秒～６０秒）戻す時は口を開けたまま。

 

毎日習慣にしてお口から健康にしましょうね

分からないことは、スタッフに聞いてくださいね