花粉症の季節は要注意！口呼吸のリスク

こんにちは、衛生士の土谷です

 

最近少しずつ暖かくなってきて、花粉症の季節で辛い方も多いかと思います。

花粉症で鼻がつまると、知らないうちに「口呼吸」になっていませんか？

 

口呼吸になると、

・虫歯や歯周病になりやすい

・口臭が出やすい

・風邪をひきやすい

・睡眠の質が下がる

など、お口だけでなく体にも影響が出てしまいます。

 

本来、鼻には空気をきれいにする役割がありますが、口呼吸だとその働きがなくなってしまいます。

 

今日からできる対策

・なるべく鼻呼吸を意識する

・マスクや加湿で乾燥を防ぐ

・しっかりお口のケアをする

 

花粉症の時期こそ、お口のトラブルの注意が必要です。

気になることがあれば、気軽にご相談下さい

 

バランスよくタンパク質や野菜、フルーツを食べましょう

こんにちは、歯科衛生士のおおやです

 

口腔機能の低下が全身の機能低下につながるので、

私もよく噛んで食べるように心がけているのですが、

そもそも食べるものに筋肉をつけるような栄養が入ってないと、

顔や口腔の筋肉もつかないばかりか、

身体にある筋肉やコラーゲンを溶かして栄養にしてしまうそうです

 

なので、私はバランスよくタンパク質や野菜、フルーツを食べるようにしています

 

思っているより必要なたんぱく質は多く、

一日分のたんぱく質＝体重×１グラムのたんぱく質

が目安だそうです

（例えば・・・卵１個たりでは６グラムくらい）

 

みなさんも食事の内容を見直してみてください

始まる！小児口腔機能検査

こんにちは歯科助手のスズキです

 

みなさん、子供の口腔機能発達について聞いたことはありますか

 

かつて口腔機能は食生活や遊びの中で身についていましたが・・・

 

近年の子供を取り巻く環境が変わりつつあります。

 

食生活：あまり嚙まなくてすむ食事が多い

核家族化で供食や食べ方を見る機会が少ない

遊び：体を動かす運動、手や口を動かす遊びが少ない

コロナ禍のマスクの影響：口元を見て学習が出来ない、口呼吸になりやすい

アレルギー性疾患の増加：鼻性口呼吸の増加

 

このように成育環境が変化し、自然には健全な口腔機能発達は難しくなりました

 

松下歯科では早期発見、治療のために小児口腔機能検査を取り入れております

 

気になる方は、ぜひスタッフまで

 

 

 

子供が正しい姿勢で食べることの重要性！！

こんにちは、歯科助手の西尾です

子供が正しい姿勢で食べることは、単に「お行儀が良い」というだけでなく、成長や健康に大きくかかわっています

今回はそのポイントをいくつかお伝えします

 

 

【正しい姿勢で食べることの効果】

・よく噛める

・飲み込みが安定する

・消化を助ける

・あごや口のまわりの発達を促す

といった良い影響があります✨

姿勢が崩れると、丸呑みや片噛みの原因になり、将来の歯並びや

口呼吸にも影響することがあります

 

 

【食事の時の姿勢のポイント】

・背筋を伸ばす

・あごを軽く引く

・足の裏をしっかり床につける

・机と体の間はこぶし1つ分

 

 

生活習慣が将来のお口を作ります👄

正しい姿勢でよく噛んで食べ、丁寧に歯磨きをすることは、

将来の歯並びや虫歯予防だけでなく、発音や全身の健康にもつながります

ぜひご家庭でも少し意識してみてください