なぜ食後30分？歯の健康を守るために知っておきたい歯磨きのタイミング！！

おはようございます🌞歯科助手の西尾です😁

「食後はすぐに歯を磨かず、30分くらいあけた方がいい」と聞いたことはありませんか？

今回はこの理由と歯磨きのタイミングについてお話します🪥

 

【食後30分の理由】

食後すぐは口の中が酸性に傾き、歯の表面が一時的に弱くなっていることがあるためです‼️

 

 

【食後の歯には何が起きているか？】

特に、炭酸飲料やジュース、スポーツドリンク、柑橘類など酸性の強いものを摂ると

歯の表面からカルシウムなどが溶け出す脱灰が起こります。

その後、唾液の働きによって徐々に元の状態に戻っていきます🦷

 

 

【必ず30分待つ必要はありません】

食後は必ず30分待たないと歯磨きできないということではありません✖

通常の食事なら食後すぐに歯磨きしても問題ありません👍

酸性の飲食物を摂った場合は、水やお茶で口をすすぎ、少し時間を置いてから磨くと良いです👌

 

 

【大切なのは毎日の習慣】

歯の健康を守るために大切なのは、３０分にこだわり過ぎることではなく、

フッ素入りの歯磨き粉の使用や、歯と歯の間までお掃除すること。

特に寝る前の歯磨きを大切にしましょう‼️