あいうべ体操☆

こんにちわ、受付の西尾です

 

 

前回お口の中の乾燥についてお話したので、今回は口呼吸の予防の体操を

 

 

 

紹介しようと思います

 

 

舌と頬の筋肉を鍛えて口が閉じやすくなるそうです👄

 

 

1.『あー』と口を大きく開く

 

2.『いー』と口を大きく横に広げる

 

3.『うー』と口を強く前に突き出す

 

4.『べー』と舌を突き出して下に伸ばす

 

1～4を1セットとし、1日30セットを目安に毎日続けるといいそうです

 

 

声は出しても出さなくても大丈夫なので、空いた時間にマスクの下でこっそりできます✨

 

 

興味のある方は無理のない範囲でやってみて下さい