体操！！

こんにちは！受付の西尾です

 

 

前回に引き続き、お家で簡単にできる体操をご紹介します

 

 

口腔機能低下、食べる機能の障害、心身の機能低下を防ぐために

 

 

口の周囲筋、口唇、頬、舌または唾液腺などの機能維持・改善を

 

 

行うための体操です

 

 

いくつかあるので今回はまず3つご紹介します

 

 

①深呼吸

「吸って」「吐いて」を3回行います。

 

 

➁首の運動

顔は前を向いたまま、正面→右→正面→左→正面の順に首を傾けます。

 

次に、正面→左→正面→右→正面の順に首を回転します。

 

 

③唇と頬の運動

　「ウー」「イー」と発声しながら唇を動かします。

 

次に、頬を「膨らませる」「へこませる」を繰り返します。

 

 

隙間時間に是非試してみてください

 

 

残りの体操も次回アップしますのでこうご期待

 

 

少し分かりずらかった方は、お渡しできる用紙もありますので

 

 

スタッフまでお声がけ下さい