歯の健康

パートの永井です。

 

冬らしい寒さになってきましたね。インフルエンザが流行ってます。手洗いうがい、しっかりしましょうね

８０２０運動をご存知ですか？親知らずを除く２８本のうち、２０本以上自分の歯が残っていると

様々な食べ物を美味しく食べることができると言われています。

【歯の健康を保つポイント】

よく嚙んで食べる　　唾液分泌が活発になって、食べ物を消化・吸収しやすくだけでなく、虫歯や歯周病の予防に繋がります。

１口３０回以上嚙むことを目標にしましょう。

 

規則正しい生活食習慣　　間食の回数が多いと口内の酸性度が高くなり、虫歯がつくられやすくなります。

食事や間食は時間を決めて、清潔な口内を保ちましょう。

 

いつまでも自分の歯で美味しく食べたいですね健康の歯を保ちましょう。