表情豊かに会話を楽しみませんか？

明けましておめでとうございます。衛生士の土谷です今年もよろしくお願いいたします

 

今回は表情筋トレーニングの方法をお話します

・頬の体操

頬の体操は、口腔内に空気をてめたり、すぼめたりする頬の筋肉トレーニングです。

食べ物を咀嚼する時に、舌と頬が協調して働いたり、口を閉じるために口輪筋が働いて食べこぼしを防げます。

唇、頬、舌、口の周りの筋力をアップすると、唾液がよく出るようになって、食べ物が飲み込みやすくなります。

*運動方法：頬をしっかりと膨らませます。次に頬をへこませて吸いつけます。

*目標回数：10回を目安に行いましょう。

 

このトレーニングを続けて表情豊かに会話を楽しみませんか