口腔機能訓練（お口のまわり編）

こんにちは、歯科助手の西尾です😆

前回にに引き続き、口腔機能訓練の紹介をします👍

今回はお口の周りのトレーニング方法です‼️

 

 

①あいうべ体操

　・大きく口を動かして発音（1音ずつゆっくり5回ずつ）

更新・保保・舌の総合トレーニングができます！！

 

 

②ほっぺふくらまし

　・口を閉じて頬をふくらませる

　・右→左→両方（各5秒キープ×5回）

頬の筋力強化で食べこぼし防止につながります！！

 

 

③吸う練習

　・空気をチューと吸う動き（10回）

口を閉じる力（口唇閉鎖力）UP！！

 

 

④ベロ押し

　・舌で頬の内側を押す。外から指で軽く押し返す。（左右5回ずつ）

舌の筋力アップにとても効果的！！

 

 

お風呂の中やテレビを見ながらでも大丈夫です👌

毎日少しずつ取り入れて、口腔機能訓練をしてみましょう🙌